Un estudio de la University College London determinó que los niños que se acuestan a la misma hora todos los días, son considerablemente más inteligentes que aquellos que van a la cama a horas distintas cada noche.
Para la investigación participaron más de 11.000 niños de 3, 5 y 7 años y se determinó que los niños que se dormían a diferentes horas obtuvieron calificaciones más bajas en pruebas cognitivas de lectura, matemáticas y habilidades espaciales.
En este sentido, los especialistas señalaron que el sueño es crucial para la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad del cerebro para cambiar y modificar su estructura, lo cual nos permite aprender.
Además, en el sondeo también se estableció que el efecto del sueño era acumulativo. Los pequeños que nunca habían ido a la cama a la misma hora obtuvieron un puntaje significativamente más bajo que el resto en todas las pruebas.
Además la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos recomienda lo siguiente para cada grupo de edad:
- Recién nacidos: Entre 12 y 18 horas.
- 1 a 3 años de edad: Entre 12 y 14 horas.
- Niños en edad preescolar: Entre 11 y 13 horas.
- De 5 a 10 años de edad: Entre 10 y 11 horas.
- Adolescentes: Entre 08.05 y 09.25 horas.
